واکسینونه
لږ تر لږه یوه میاشت له سفر مخکې د سفر کلینیک ته ورشئ. د امریکا د ناروغیو د کنټرول مرکز سپارښتنه کوي:
- پولیو: یو تقویتي دوز. افغانستان له هغو وروستیو هېوادونو دی چې وحشي پولیو پکې لا شته، او د آلمان د بهرنیو چارو وزارت وايي چې د ننوتلو لپاره د پولیو واکسین تصدیق اړین دی. د واکسین کارت له ځانه سره ولرئ.
- هیپاټایټس A او B، ټایفاییډ او شری.
- لېوني سپي ناروغي (ریبیز) په پام کې ونیسئ، ځکه سپي ډېر دي او درملنه په سختۍ پیدا کېږي، او کولرا.
له وري تر لیندۍ په هغو ځایونو کې چې له ۲٬۵۰۰ مترو ټیټ دي د ملاریا خطر شته. له کلینیک وپوښتئ چې ستاسو د لارې لپاره ګولۍ پکار دي که نه.
خواړه او اوبه
- د بوتل اوبه وڅښئ او په هماغو غاښونه ومینځئ.
- هغه خواړه وخورئ چې پاخه او ګرم ورکړل شي؛ مېوه پخپله پوستکي کړئ.
- په اوړي او ژمي کې د ښارونو دوړې ډېرې دي؛ ماسک مرسته کوي. د هوا کیفیت همدا اوس وګورئ.
لوړوالی
بامیان شاوخوا په ۲٬۵۰۰ مترو کې دی، د سالنګ کوتل له ۳٬۰۰۰ مترو لوړ او واخان تر هغه هم لوړ. ورو ورو پورته شئ، ډېرې اوبه وڅښئ او د لوړو لارو لپاره له ډاکټر د لوړوالي د درملو پوښتنه وکړئ.
روغتون او درملتون
خدمتونه له لوېدیځو معیارونو ټیټ دي، په ځانګړي ډول د ښځو لپاره. نږدې روغتونونه او درملتونونه ومومئ او بیړني شمېرې وساتئ: ۱۰۲ د امبولانس لپاره.
بیمه
ستاسو بیمه باید افغانستان او طبي انتقال پوښښ کړي. ډېرې بیمې په هغه ځای کې باطلې دي چې ستاسو حکومت یې د سفر مخه نیولې، او ټولو لوېدیځو حکومتونو همداسې کړي، نو شرطونه ولولئ او په لیکلي ډول یې واخلئ.
له ځانه سره څه یوسئ
- نغدې پیسې: د ټول سفر لپاره پاک امریکايي ډالر.
- اسناد: پاسپورټ، ویزه، اجازهلیکونه او د واکسین کارت، له کاغذي کاپیو سره.
- جامې: ساده او پراخې؛ د ښځو لپاره سرپوښ؛ ګرمې جامې، ځکه د غرونو شپې حتی په اوړي کې سړې وي.
- درمل: خپل درمل په اصلي ډبو کې، او ORS پوډر، د درد درمل، پلستر او د اسهال درمل.
- برېښنا: پاور بانک او لاسي څراغ د برېښنا د تګ لپاره؛ ساکټونه دوه سوري ګرد دي.
- آفلاین: ډاونلوډ شوې نقشې، او د دې سایټ پاڼې چې یو ځل خلاصې شوې وي څو پرته له انټرنټه کار وکړي.
- لمر: د لمر کریم، د لمر عینکې او خولۍ.